Как держать руки в лампе


Как правильно держать руку в лампе?


Не трудно догадаться, что при неправильном положении рук материал может растечься выйти за "рамки" ногтя, испортив выстроенную архитектуру или же сделав затек в кутикулу. Такие подтеки убрать сложно, а иногда бывает просто невозможно, и ноготь нужно покрывать заново, т.к. затеки могут спровоцировать отслоение покрытия, да и маникюр с подтеками сразу теряет эстетику.

Еще одним важным моментом в просушке материала является положение рук относительно светодиодов, полимеризующих покрытие. Многие думают, что гель-лак сушится просто: положил руку, и все как в печке запеклось. Но, к сожалению, все не так просто. Гель начинает твердеть только при попадании на ногти света полимеризующей лампы (УФ или LED).

Если положить руку, например, не достаточно глубоко в лампу, то покрытие обязательно не просохнет, и в таком случае отслойки не избежать!

Чтобы не испытывать на себе таких последствий, достаточно просто следовать следующим правилам:

  1. Руки должны занять такое положение, чтобы ногти были параллельны лампе. (См. картинки)
  2. Во время сушки не наклоняйте ногти
  3. Когда гель начинает "печь", спокойно достаем руки из лампы и остужаем его необходимое время, стараясь при этом не размахивать руками, и уж тем более не дуть на них (все равно не поможет).
  4. Контролируйте расположение вашей руки, чтобы на каждый миллиметр ногтя попал свет.
  5. Ногти на больших пальцах просушиваем отдельно, положив таким образом, чтобы ногтевая пластина была параллельна поверхности стола.

Как справиться с потными руками

Если вы купите что-то по ссылке на этой странице, мы можем заработать небольшую комиссию. Как это работает.

Потоотделение - это то, как тело регулирует свою температуру. Несмотря на то, что все потеют, жизнь с непрекращающимися потными руками может вызвать у вас неловкость.

В зависимости от вашего распорядка приветствие рукопожатием может быть обычным явлением. Людям, у которых руки не потеют, не составляет труда протянуть руки. Но если ваши руки постоянно липкие и влажные, такая простая вещь, как рукопожатие, может вызвать беспокойство.

Если у вас частые потные руки или чрезмерное потоотделение других частей тела, не связанное с повышением температуры, возможно, у вас гипергидроз. Это состояние, при котором наблюдается потливость без видимой причины. Пот может пропитывать вашу одежду и нарушать вашу социальную жизнь. Это может быть неприятной проблемой, но есть способы контролировать потоотделение.

В случае гипергидроза сверхактивные потовые железы вызывают чрезмерное потоотделение. Эта реакция не имеет ничего общего с температурой в помещении или на улице или уровнем вашей физической активности.Неважно, комфортная температура или вы не двигаетесь, руки могут сильно потеть.

Некоторые люди не обращают внимания на легкое потоотделение рук, как на незначительную проблему. Хотя это состояние не всегда указывает на серьезную проблему и может передаваться в семье, чрезмерное потоотделение иногда является симптомом основного заболевания, например:

  • диабет
  • менопауза / приливы
  • низкий уровень сахара в крови
  • сверхактивная щитовидная железа
  • инфаркт
  • проблемы нервной системы
  • инфекции

Когда потоотделение вызвано основной проблемой, у вас могут быть другие симптомы.Обратитесь к врачу, если потоотделение сопровождается ознобом, болью в груди, тошнотой, головокружением или жаром. Также запишитесь на прием к врачу, если потоотделение усиливается или начинает мешать вам.

Если потные руки не заслуживают посещения врача, несколько уловок и домашних средств могут значительно уменьшить потоотделение.

1. Антиперспиранты

Антиперспиранты обычно связаны с потоотделением подмышек, но они также эффективны для остановки потоотделения в различных областях тела, включая руки.Если у вас есть проблемы с чрезмерным потоотделением, нанесите на руки антиперспирант, чтобы уменьшить влажность и липкость. Начните с антиперспиранта обычной силы, а затем переходите на антиперспирант клинической силы, если вы не получаете желаемых результатов. Антиперспиранты работают лучше всего, когда вы наносите их на ночь, потому что это дает вашим рукам больше времени, чтобы впитать их. Эти продукты работают, сигнализируя вашему телу о прекращении потоотделения. Примеры включают:

Если они не работают, поговорите со своим врачом о рецептурном антиперспиранте.

2. Пищевая сода

Пищевая сода - это быстрый и недорогой способ уменьшить потливость рук. У большинства людей есть упаковка пищевой соды на кухне или в ванной. Эффективность пищевой соды для чистки и отбеливания зубов хорошо известна, но вы можете не осознавать, как пищевая сода действует как антиперспирант и дезодорант. Поскольку пищевая сода является щелочной, она снижает потоотделение и способствует быстрому испарению пота. Смешайте пару чайных ложек пищевой соды с водой, чтобы получилась паста. Втирайте пасту в руки около пяти минут, а затем вымойте руки.Вот два варианта:

3. Яблочный уксус

Если у вас гипергидроз, органический яблочный уксус может сохранить ваши потные ладони сухими, уравновешивая уровень pH в организме. Можно протереть ладони яблочным уксусом. Оставьте на ночь для лучшего эффекта. Вы также можете включить в свой ежедневный рацион 2 столовые ложки. Он вкуснее с медом и водой или с фруктовым соком. Вот несколько торговых марок:

4. Листья шалфея

Добавление листьев шалфея в пищу или потягивание чая из шалфея может облегчить потливость рук.Вы также можете носить в кармане сушеный шалфей в тканевой упаковке (саше) и обнимать его рукой, чтобы впитать и предотвратить пот. Вяжущее свойство шалфея устраняет излишки кожного сала и предотвращает потоотделение. Это свойство также может уменьшить запах, вызванный потоотделением. Для достижения наилучшего результата положите горсть листьев шалфея в воду, а затем опустите в смесь руки примерно на 20 минут. Другой вариант - пить чай с шалфеем. Поскольку шалфей - это трава, посоветуйтесь со своим врачом, прежде чем пить чай, чтобы убедиться, что он не взаимодействует с лекарствами, которые вы принимаете в настоящее время.Вы можете попробовать:

У вас, вероятно, уже есть хотя бы один предмет на вашей кухне или в ванной, который может перестать потеть на своем пути! Если вы испытываете повышенное потоотделение, обратитесь к врачу. Они могут предложить другие варианты, если ваше состояние не поддается лечению домашними средствами.

.

Коронавирусная болезнь (COVID-19) Рекомендации для общественности: Mythbusters

ФАКТ: витаминные и минеральные добавки не могут вылечить COVID-19

Микроэлементы, такие как витамины D и C и цинк, имеют решающее значение для хорошо функционирующей иммунной системы и играют жизненно важную роль в укреплении здоровья и улучшении питания. В настоящее время нет руководства по использованию добавок с питательными микроэлементами. как лечение COVID-19.

ВОЗ координирует усилия по разработке и оценке лекарств для лечения COVID-19.

ФАКТ: Исследования показывают, что гидроксихлорохин не имеет клинических преимуществ при лечении COVID-19

Гидроксихлорохин или хлорохин, средство для лечения малярии, красной волчанки и ревматоидного артрита, изучается в качестве возможного средства лечения COVID-19. Текущие данные показывают, что этот препарат не снижает смертность среди госпитализированных пациентов с COVID-19 и не помогает людям с умеренным заболеванием. *

Использование гидроксихлорохина и хлорохина считается в целом безопасным для пациентов с малярией и аутоиммунными заболеваниями, но его применение там, где без показаний и без медицинского наблюдения может вызвать серьезные побочные эффекты, и его следует избегать.

* Необходимы более решительные исследования, чтобы оценить его ценность у пациентов с легкими формами заболевания или в качестве пред- или постконтактной профилактики у пациентов, подвергшихся воздействию COVID-19.

ФАКТ: Люди НЕ должны носить маски во время тренировок

Люди НЕ должны носить маски во время тренировок, так как маски могут снизить возможность комфортного дыхания.

От пота маска может быстрее намокнуть, что затрудняет дыхание и способствует росту микроорганизмов.Важной профилактической мерой во время упражнений является соблюдение физического расстояния не менее одного метра от других.

ФАКТ: Вероятность распространения COVID-19 через обувь очень мала

Вероятность распространения COVID-19 на обувь и заражения людей очень мала. В качестве меры предосторожности, особенно в домах, где младенцы и маленькие дети ползают или играют на полу, подумайте о том, чтобы оставить обувь у входа в дом. Это поможет предотвратить контакт с грязью или любыми отходами, которые могут попасть на подошвы обуви.

ФАКТ

: коронавирусное заболевание (COVID-19) вызывается вирусом, а НЕ бактериями.

Вирус, вызывающий COVID-19, относится к семейству вирусов, называемых Coronaviridae. Антибиотики не действуют против вирусов.

У некоторых людей, заболевших COVID-19, также может развиться бактериальная инфекция в качестве осложнения. В этом случае врач может порекомендовать антибиотики.

В настоящее время нет лицензированного лекарства для лечения COVID-19.Если у вас есть симптомы, позвоните своему врачу или на горячую линию COVID-19 для получения помощи.

ФАКТ: Продолжительное использование медицинских масок * при правильном ношении НЕ вызывает ни отравления CO2, ни кислородного дефицита.

Продолжительное использование медицинских масок может быть неудобным. Однако это не приводит к интоксикации CO2 или недостатку кислорода. Нося медицинскую маску, убедитесь, что она сидит правильно и достаточно плотно, чтобы вы могли нормально дышать. Не повторно используйте одноразовую маску и всегда меняйте ее, как только она намокнет.

* Медицинские маски (также известные как хирургические маски) бывают плоскими или складчатыми; они крепятся к голове ремнями или имеют петли для ушей.

ФАКТ: Большинство людей, заболевших COVID-19, выздоравливают от него

У большинства людей, заболевших COVID-19, симптомы легкие или умеренные, и они могут выздороветь благодаря поддерживающей терапии. Если у вас кашель, жар и затрудненное дыхание, обратитесь за медицинской помощью как можно скорее - сначала позвоните в медицинское учреждение по телефону. Если у тебя жар и ты живешь в районе, где есть малярия или денге, немедленно обратитесь за медицинской помощью.

ФАКТ: употребление алкоголя не защищает вас от COVID-19 и может быть опасным

Вредное употребление алкоголя увеличивает риск проблем со здоровьем.

ФАКТ: тепловые сканеры НЕ МОГУТ обнаружить COVID-19

Тепловые сканеры эффективны при обнаружении людей с повышенной температурой (то есть с температурой тела выше нормальной). Они не могут обнаружить людей, инфицированных COVID-19. Есть много причин лихорадки. Если вам нужно, позвоните своему врачу. помощи или немедленно обратитесь за медицинской помощью, если у вас жар и вы живете в районе, где есть малярия или денге.

ФАКТ: в настоящее время нет лицензированных лекарств для лечения или профилактики COVID-19

Хотя несколько испытаний лекарств продолжаются, в настоящее время нет доказательств того, что гидроксихлорохин или любое другое лекарство может вылечить или предотвратить COVID-19. Неправильное использование гидроксихлорохина может вызвать серьезные побочные эффекты и болезнь и даже привести к смерти. ВОЗ координирует усилия по разработке и оценке лекарств для лечения COVID-19.

ФАКТ

: добавление перца в суп или другие блюда НЕ предотвращает и не излечивает COVID-19

Острый перец в вашей пище, хотя и очень вкусный, не может предотвратить или вылечить COVID-19.Лучший способ защитить себя от нового коронавируса - держаться на расстоянии не менее 1 метра от других и часто и тщательно мыть руки. Это также полезно для вашего общего здоровья, чтобы поддерживать сбалансированное питание, оставаться гидратированным, регулярно заниматься спортом и хорошо спать.

ФАКТ: COVID-19 НЕ передается через комнатных мух

На сегодняшний день нет никаких доказательств или информации, позволяющих предположить, что вирус COVID-19 передается через комнатных мух. Вирус, вызывающий COVID-19, распространяется в основном через капли, образующиеся при кашле, чихании или разговоре инфицированного человека.Вы также можете заразиться, прикоснувшись к зараженной поверхности, а затем прикоснувшись к глазам, носу или рту, прежде чем мыть руки. Чтобы защитить себя, держитесь на расстоянии не менее 1 метра от других и дезинфицируйте поверхности, к которым часто прикасаются. Тщательно вымойте руки и часто и не прикасайтесь к глазам, рту и носу.

ФАКТ: Распыление и введение отбеливателя или другого дезинфицирующего средства в ваше тело НЕ защитит вас от COVID-19 и может быть опасным

Ни при каких обстоятельствах не распыляйте и не вводите отбеливатель или другое дезинфицирующее средство в ваше тело.Эти вещества могут быть ядовитыми при проглатывании и вызывать раздражение и повреждение кожи и глаз.

Отбеливатель и дезинфицирующее средство следует использовать с осторожностью только для дезинфекции поверхностей. Не забывайте хранить хлор (отбеливатель) и другие дезинфицирующие средства в недоступном для детей месте.

ФАКТ: употребление метанола, этанола или отбеливателя НЕ предотвращает и не лечит COVID-19 и может быть чрезвычайно опасным.

Метанол, этанол и отбеливатель - яды. Их употребление может привести к инвалидности и смерти.Метанол, этанол и отбеливатель иногда используются в чистящих средствах, чтобы убить вирус на поверхностях, однако вы никогда не должны их пить. Они не убьют вирус в вашем теле, и они повредят ваши внутренние органы.

Чтобы защитить себя от COVID-19, дезинфицируйте предметы и поверхности, особенно те, к которым вы регулярно прикасаетесь. Для этого можно использовать разбавленный отбеливатель или спирт. Убедитесь, что вы часто и тщательно моете руки и не касаетесь глаз и рта. и нос.

ФАКТ: мобильные сети 5G НЕ распространяют COVID-19

Вирусы не могут распространяться по радиоволнам / мобильным сетям. COVID-19 распространяется во многих странах, где нет мобильных сетей 5G.

COVID-19 распространяется воздушно-капельным путем, когда инфицированный человек кашляет, чихает или говорит. Люди также могут заразиться, коснувшись загрязненной поверхности, а затем глаз, рта или носа.

ФАКТ: пребывание на солнце или при температуре выше 25 ° C НЕ защищает вас от COVID-19

Вы можете заразиться COVID-19, независимо от того, насколько солнечная или жаркая погода.Страны с жаркой погодой сообщили о случаях COVID-19. Чтобы защитить себя, не забывайте часто и тщательно мыть руки и не касайтесь глаз, рта и носа.

ФАКТ: заражение COVID-19 НЕ означает, что он будет у вас на всю жизнь.

Большинство людей, которые заразились COVID-19, могут вылечиться и удалить вирус из своего тела. Если вы подхватили болезнь, обязательно лечите свои симптомы. Если у вас кашель, жар и затрудненное дыхание, обратитесь за медицинской помощью как можно раньше, но позвоните в сначала по телефону.Большинство пациентов выздоравливают благодаря поддерживающей терапии.

ФАКТ: возможность задерживать дыхание на 10 секунд или более без кашля и ощущения дискомфорта НЕ означает, что вы свободны от COVID-19

Наиболее распространенными симптомами COVID-19 являются сухой кашель, усталость и жар. У некоторых людей могут развиться более тяжелые формы заболевания, например пневмония. Лучший способ подтвердить, есть ли у вас вирус, вызывающий COVID-19, - это пройти лабораторный анализ. Вы не можете подтвердить это с помощью этого дыхательного упражнения, которое может быть даже опасным.

ФАКТ: Вирус COVID-19 может распространяться в жарком и влажном климате

Лучший способ защитить себя от COVID-19 - поддерживать физическое расстояние не менее 1 метра от других и часто мыть руки. Таким образом вы устраняете вирусы, которые могут быть у вас на руках, и избегаете заражения, которое может произойти. затем прикоснувшись к глазам, рту и носу.

ФАКТ: Холодная погода и снег НЕ МОГУТ убить вирус COVID-19

Нет оснований полагать, что холодная погода может убить новый коронавирус или другие заболевания.Нормальная температура человеческого тела составляет от 36,5 ° C до 37 ° C, независимо от температуры окружающей среды или погоды. Самый эффективный способ защиты противостоять новому коронавирусу - часто мыть руки спиртосодержащим средством для рук или мыть их водой с мылом.

ФАКТ: Принятие горячей ванны не предотвращает COVID-19

Принятие горячей ванны не предотвращает заражения COVID-19. Ваша нормальная температура тела составляет от 36,5 ° C до 37 ° C, независимо от температуры вашей ванны или душа.На самом деле, горячая ванна с очень горячей водой может быть вредной, поскольку это может сжечь тебя. Лучший способ защитить себя от COVID-19 - часто мыть руки. Таким образом вы устраняете вирусы, которые могут быть у вас на руках, и избегаете заражения, которое может возникнуть при прикосновении к вашим глазам, рту и носу.

Вирус COVID-19 НЕ МОЖЕТ распространяться через укусы комаров

На сегодняшний день нет информации или свидетельств, позволяющих предположить, что новый коронавирус может передаваться комарами.Новый коронавирус - это респираторный вирус, который распространяется в основном через капли, образующиеся, когда инфицированный человек кашляет или чихание, через капли слюны или выделения из носа. Чтобы защитить себя, часто мойте руки спиртосодержащим средством для рук или мойте их водой с мылом. Также избегайте тесного контакта с кашляющими и чихающими людьми.

ФАКТ: сушилки для рук НЕ эффективны в уничтожении вируса COVID-19

Сушилки для рук неэффективны в уничтожении вируса COVID-19.Чтобы защитить себя, часто мойте руки спиртосодержащим средством для рук или мойте их водой с мылом. После того, как ваши руки будут очищены, вы должны тщательно высушить их бумажными полотенцами. или фен с теплым воздухом.

ФАКТ: НЕЛЬЗЯ использовать ультрафиолетовые (УФ) лампы для дезинфекции рук или других участков кожи.

УФ-излучение может вызвать раздражение кожи и повредить глаза.

Мытье рук спиртосодержащим средством для рук или мытье рук водой с мылом - наиболее эффективные способы удаления вируса.

ФАКТ: Вакцины против пневмонии НЕ защищают от вируса COVID-19

Вакцины против пневмонии, такие как пневмококковая вакцина и вакцина против Haemophilus influenza type B (Hib), не обеспечивают защиты от нового коронавируса.

Вирус настолько новый и необычный, что от него нужна собственная вакцина. Исследователи пытаются разработать вакцину против COVID-19, и ВОЗ поддерживает их усилия.

Хотя эти вакцины не эффективны против COVID-19, вакцинация против респираторных заболеваний настоятельно рекомендуется для защиты вашего здоровья.

ФАКТ: полоскание носа физиологическим раствором НЕ предотвращает COVID-19

Нет никаких доказательств того, что регулярное полоскание носа физиологическим раствором защищало людей от заражения новым коронавирусом.

Есть некоторые ограниченные доказательства того, что регулярное полоскание носа физиологическим раствором может помочь людям быстрее вылечиться от простуды. Однако не было доказано, что регулярное полоскание носа предотвращает респираторные инфекции.

ФАКТ: употребление чеснока НЕ ​​предотвращает COVID-19

Чеснок - это здоровая пища, которая может обладать некоторыми антимикробными свойствами.Однако в ходе нынешней вспышки нет никаких доказательств того, что употребление чеснока защитило людей от нового коронавируса.

ФАКТ: люди всех возрастов могут быть инфицированы вирусом COVID-19

Пожилые и молодые люди могут быть инфицированы вирусом COVID-19. Пожилые люди и люди с ранее существовавшими заболеваниями, такими как астма, диабет и сердечные заболевания, по-видимому, более уязвимы к серьезному заболеванию вирусом.

ВОЗ рекомендует людям всех возрастов принимать меры для защиты от вируса, например, соблюдая надлежащую гигиену рук и респираторную гигиену.

ФАКТ: антибиотики НЕ МОГУТ предотвратить или лечить COVID-19

Антибиотики действуют только против бактерий, а не вирусов.

COVID-19 вызывается вирусом, поэтому антибиотики не следует использовать для профилактики или лечения.

Однако, если вы госпитализированы из-за COVID-19, вы можете получить антибиотики, потому что возможна сочетанная бактериальная инфекция.

ФАКТ: не существует лекарств, которые могли бы предотвратить или лечить COVID-19

На сегодняшний день нет специального лекарства, рекомендованного для предотвращения или лечения нового коронавируса.

Тем не менее, инфицированные вирусом должны получать соответствующую помощь для облегчения и лечения симптомов, а пациенты с тяжелым заболеванием должны получать оптимизированную поддерживающую помощь. Некоторые конкретные методы лечения исследуются и будут протестированы через клинические испытания. ВОЗ помогает ускорить исследования и разработки с рядом партнеров или с рядом партнеров.

.

Как мыть руки

Мытье рук - один из самых простых способов защитить себя и других от таких болезней, как пищевое отравление и грипп.

Посмотрите это видео, чтобы узнать, как лучше всего мыть руки.

Последний раз просмотр СМИ: 30 марта 2020 г.
Срок сдачи обзора СМИ: 30 марта 2023 г.

Вы должны мыть руки в течение времени, которое требуется, чтобы спеть "Happy Birthday" дважды (около 20 секунд):

1.Смочите руки водой. 2. Нанесите достаточно мыла, чтобы покрыть руки. 3. Потрите руки вместе. 4. Одной рукой потрите тыльную сторону другой руки и протрите пальцы. Сделайте то же самое с другой рукой. 5. Потрите руки вместе и протрите между пальцами. 6. Потрите тыльной стороной пальцев ладони. 7. Потрите большой палец другой рукой. Сделайте то же самое с другим большим пальцем. 8.Разотрите кончиками пальцев ладонь другой руки. Сделайте то же самое другой рукой. 9. Ополосните руки водой. 10. Полностью вытрите руки одноразовым полотенцем. 11. Используйте одноразовое полотенце, чтобы закрыть кран.

Если у вас нет непосредственного доступа к мылу и воде, используйте спиртосодержащее средство для рук, если таковое имеется.

Когда нужно мыть руки?

Вы должны вымыть руки:

  • после посещения туалета или смены подгузника
  • до и после обработки сырых продуктов, таких как мясо и овощи
  • перед едой или обработкой пищи
  • после сморкания, чихания или кашля
  • до и после лечения пореза или раны
  • после прикосновения к животным, включая домашних животных, их пище и после очистки их клеток

Мытье рук надлежащим образом удаляет грязь, вирусы и бактерии, чтобы остановить их распространение на других людей и предметы, которые могут распространять такие болезни, как пищевое отравление, грипп или диарея.

Это может помочь предотвратить заражение людей инфекциями и их передачу другим людям.

Он также может помочь остановить распространение инфекции, когда вы навещаете кого-нибудь в больнице или другом медицинском учреждении.

Последняя проверка страницы: 18 октября 2019 г.
Срок следующей проверки: 18 октября 2022 г.

.

Как долго нужно мыть руки? Рекомендации и советы

Мытье рук всегда было важной защитой от бактерий и вирусов, которые могут передаваться нам через предметы, к которым мы прикасаемся.

Сейчас, во время нынешней пандемии COVID-19, еще более важно регулярно мыть руки.

Вирус SARS-CoV-2, вызывающий коронавирусную болезнь (COVID-19), может жить на разных поверхностях часами или даже днями (в зависимости от материала).

Правильное мытье рук может защитить вас от попадания вируса в дыхательные пути при прикосновении к зараженной поверхности, а затем к лицу.

Согласно рекомендациям Центров по контролю и профилактике заболеваний (CDC), следует мыть руки не менее 20 секунд. Если у вас возникли проблемы с отслеживанием, попробуйте дважды напевать всю песню «С Днем Рождения», прежде чем ополаскивать.

Поспешный процесс может привести к перекрестному заражению и увеличению заболеваемости.

Отчет Министерства сельского хозяйства США (USDA) за 2018 год показал, что до 97 процентов из нас неправильно моют руки.

От знания того, когда и как долго мыть руки, зависит, как часто вы и ваша семья болеете, особенно в период активности нового коронавируса.

В одном исследовании на рабочем месте сотрудники, прошедшие обучение методам мытья рук и гигиены рук, использовали на 20 процентов меньше дней по болезни из-за улучшения гигиены.

Чтобы защитить себя и других во время пандемии COVID-19, CDC рекомендует принять дополнительные меры предосторожности и мыть руки в следующих ситуациях:

  • после пребывания в общественном месте
  • после прикосновения к поверхности, к которой, возможно, часто прикасались прочее (дверные ручки, столы, ручки, тележки для покупок и т. д.)
  • перед тем, как прикасаться к своему лицу (в частности, глаз, носа и рта)

В целом CDC рекомендует регулярно мыть руки в следующих ситуациях:

  • до, во время и после приготовления, особенно при обращении с курица, говядина, свинина, яйца, рыба или морепродукты
  • после смены детского подгузника или помощи в приучении ребенка к туалету
  • после посещения туалета
  • после ухода за домашним животным, включая кормление, прогулки и ласки
  • после чихания , сморкаться или кашлять
  • до и после оказания первой помощи, включая лечение собственного пореза или раны
  • до и после еды
  • после обработки мусора, переработки и вывоза мусора

Также целесообразно мыть руки и переодеться после того, как вы вернетесь домой из общественных мест, а также часто мыть руки в течение рабочего дня.

По данным CDC, стол среднего офисного работника покрыт большим количеством микробов, чем сиденье для унитаза в ванной.

Не забывайте мыть посуду после того, как пожали руку на общественном или рабочем мероприятии, поскольку рукопашный контакт - это распространенный способ распространения микробов.

Вот как эффективно мыть руки, чтобы остановить распространение вирусов и других микробов:

  1. Для начала включите воду и намочите руки. Многие люди используют мыло в качестве первого шага, но сначала намочив руки, мы получим более качественную пену для мытья.
  2. Нанесите жидкое, кусковое или порошковое мыло на влажные руки.
  3. Взбейте мыло до уровня запястий, между пальцами, а также на ногтях и кончиках пальцев.
  4. Энергично потрите руки вместе не менее 20 секунд.
  5. Хорошо ополосните руки.
  6. Тщательно вытрите руки чистым и сухим тканевым полотенцем.

Вы дольше моете, если готовите?

Во время приготовления пищи следует помнить о бактериях.Часто мойте руки, примерно раз в пару минут. Однако это не означает, что вам нужно увеличивать время, затрачиваемое на мытье рук.

Если вы выполняете правильные действия, 20 секунд должно быть достаточно времени, чтобы тщательно очистить руки от потенциально опасных патогенов.

Эксперты по безопасности пищевых продуктов отмечают, что если у вас нет под рукой таймера, чтобы отсчитать 20 секунд, напевать себе песню «С Днем Рождения» дважды подряд примерно равняется нужному количеству времени.

Поскольку тепло убивает бактерии, можно с уверенностью предположить, что для мытья рук лучше использовать теплую или горячую воду. Но, по мнению экспертов, заметной разницы между ними нет.

Температура, до которой вам необходимо нагреть воду, чтобы убить патогены, может вызвать ожог вашей кожи.

Фактически, исследования показали, что нет четких доказательств того, что мытье рук в теплой воде лучше для избавления от микробов.

Итак, запускайте кран при любой желаемой температуре, помня, что холодная водопроводная вода экономит электроэнергию и расход воды.

Когда дело доходит до того, какое мыло лучше всего использовать, ответ может вас удивить. Так называемое «антибактериальное» мыло не обязательно убивает больше микробов, чем обычное мыло.

На самом деле мыло, содержащее антибактериальные ингредиенты, может просто размножать более сильные и устойчивые формы бактерий.

Для мытья рук используйте любое имеющееся у вас жидкое, порошковое или кусковое мыло. Если вы моете руки так часто, как должны, возможно, вам стоит поискать мыло, которое увлажняет или помечается как «нежное» для вашей кожи, чтобы руки не пересыхали.

Жидкое мыло может быть более удобным, если вы храните его на прилавках и в раковинах.

Если у вас закончилось мыло дома или вы оказались в общественном туалете без мыла, вы все равно должны мыть руки.

Следуйте обычной процедуре мытья рук, описанной выше, после чего хорошо высушите руки.

В исследовании 2011 года, в котором сравнивали мытье рук с мылом и без мыла, исследователи пришли к выводу, что, хотя мыло является весьма предпочтительным (снижает количество бактерий E. coli на руках до менее 8 процентов), мытье без мыла все же полезно (снижение E.coli до 23 процентов на руках).

Можно ли использовать дезинфицирующее средство для рук вместо мыла?

Дезинфицирующие средства для рук, содержащие более 60 процентов спирта, эффективно удаляют с вашей кожи некоторые вредные бактерии. Однако они не помогают растворять грязь и жир с ваших рук, и они не так эффективны в уничтожении бактерий, как правильное мытье рук.

Если вы находитесь в затруднительном положении в кабинете врача, на переполненном вокзале или застряли за рабочим столом, хорошо иметь при себе дезинфицирующее средство для рук, чтобы избавиться от возможных загрязнений.

Но если вы готовите, держите подгузники, ухаживаете за больным близким или пользуетесь ванной, мытье рук определенно предпочтительнее.

Правильное мытье рук быстро станет привычным делом. Вытирая руки вместе в течение 20–30 секунд, мыло начнет свое волшебство и избавится от возможных заражающих бактерий.

Старайтесь особенно внимательно мыть руки во время пандемии COVID-19, сезона гриппа и когда вы заботитесь о людях с ослабленным иммунитетом.

Мытье рук - простой и эффективный способ остановить распространение микробов, и, что самое приятное, это полностью под вашим контролем.

.

Смотрите также