Как пользоваться синей лампой для прогревания


Синяя лампа инструкция по применению, эффетивность при лечении заболеваний

В каких случаях следует применять лампу

Процесс прогревания синей лампой достаточно простой, но нужно знать когда и каким образом ее следует применять:

  • при лечении насморка световой поток от лампы направляют на область носовых пазух
  • лампу размещают на  расстоянии от 30 до 60 см от лица
  • тепло должно хорошо ощущаться кожей и быть приятным
  • время воздействия – 10-15 минут
  • проводить процедуру можно от одного до трех раз в сутки
  • после второй процедуры наступает улучшение самочувствия.

Область применения:

  1. Лечение кашля. Направить прибор на спину и грудную клетку, частота и время процедур как при насморке.
  2. Гайморит (кроме времени обострения болезни). Прогревание лобных и гайморовых пазух носа позволяют больному чувствовать себя значительно лучше.
  3. Лечение . Прогревание ушей способствует быстрому лечению отита и уменьшению боли в ухе.
  4. Артрозы. Больные суставы при помощи прогреваний становятся менее болезненными.
  5. Лечение неврозов и депрессии. Также лампа эффективна при сильных мигренях и синдроме хронической усталости.
  6. Посттравматическое лечение связок, суставов и мышц.

Многофункциональность лампы и объясняет ее широкое использование в лечении респираторных заболеваний на ранней стадии их развития.

Аппарат КУФ Солнышко

Почему лампы иногда называются КУФ Солнышко и как и где их купить? Многие пользователи, желающие купить лампы, пишут именно такой запрос, он тоже верен, так как расшифровывается – кварцевый ультрафиолетовый.

Принцип действия

В конструкции ламп чаще всего находится специальное стекло, которое пропускает через себя излучения ртутно-кварцевых ламп, такой принцип облучения используется уже много лет в физиотерапии и является эффективным средством для профилактики инфекционных заболеваний. Прогревание и  положительно действует на организм детей и взрослых. Можно избавиться от таких заболеваний, как псориаз, экземы, акне, также облучатели помогают в борьбе с ОРВИ, гриппом, бронхиальной астмой и другими заболеваниями, связанными с ухом, горлом, носом и легкими. Аппарат КУФ купить можно и для снятия боли в суставах и костях, следовательно, ОУФ Солнышко можно использовать при артрите и остеохондрозе.

Существует несколько моделей кварц ламп Солнышко: ОУФк, ОУФд, ОУФб,  также они различаются по мощности и главному предназначению. Каждая модель имеет свои особенности, в нашем интернет-магазине Вы можете подробно ознакомиться с характеристиками каждой из них и проконсультироваться, чтобы выяснить, какая модель подойдет именно Вам.

Какое действие оказывает прибор

Рефлектор Минина активно прогревает слои эпидермиса и улучшает микроциркуляцию кровеносных сосудов. После его использования повышается проницаемость капилляров и ускоряются обменные процессы. Это дает возможность ускорить отток жидкости из места воспаления и улучшить процессы регенерации. При курсе физиопроцедур уменьшаются хронические отеки, понижается уровень болезненности, потому что нервные волокна перестают испытывать давление отекших тканей.

Инструкция по применению рекомендует использовать этот электроприбор не только для лечения лор-заболеваний у детей, но и при ушибах и растяжении связок. Показания к применению рекомендуют использовать рефлектор взрослым людям при заболеваниях опорно-двигательного аппарата. Сухое тепло показано при таких болезнях, как:

  • артрит;
  • радикулит;
  • миозит;
  • воспаление лимфатических узлов;
  • при различных невралгиях;
  • ангинах;
  • отите.

Также сухое тепло может быть полезно при неврозе, мигрени и синдроме хронической усталости.

Производители изготавливают отражатели разного диаметра. Большие предназначены для прогревания обширных участков, маленькие предлагаются для получения точечного эффекта. Прибор для физиопроцедур имеет:

  • металлический плафон, покрытый зеркальным слоем;
  • длинную ручку, позволяющую удерживать его в руках длительное время;
  • синюю лампочку.

Самый распространенный рефлектор имеет диаметр 16 см и подходит для пациентов любых возрастов. Можно приобрести синюю лампу с гибкой ручкой, чтобы удобнее было направить поток тепла на больное место. Лампой нужно правильно пользоваться:

  1. Перед лечением синей лампой пациента устраивают удобно, чтобы он мог выдержать физиопроцедуру, которая длится не менее 15 минут. Если предстоит , то пациента нужно уложить, чтобы он чувствовал себя комфортно.
  2. Глаза должны быть закрыты темными очками.
  3. Контактные линзы требуется перед процедурой снять, чтобы не допустить иссушения слизистой оболочки глаза.
  4. После включения медицинского устройства в электрическую сеть, поток света направляют строго перпендикулярно поверхности, которую следует облучить.
  5. Прибор держат на расстоянии от 20 до 50 см, так чтобы пациент чувствовал приятное тепло.
  6. Если ощущения тепла ярко выражены, следует увеличить расстояние до объекта.
  7. Сеансы можно проводить 3 раза в день не более 25 минут.

Противопоказания

У данного устройства имеются противопоказания. К примеру, при ответе на вопрос, можно ли при гайморите греть нос синей лампой – ответ категорически нет. Также к противопоказаниям относятся:

  • Повышение температуры.
  • Острое течение хронических патологий – – когда воспаляется внутреннее ухо, и, как уже говорилось – гайморит.
  • Активная форма туберкулеза.
  • Нарушения процессов свертывания крови, риск развития кровотечений.
  • Вегетативные невралгические нарушения.
  • Новообразования злокачественного характера – признаки онкологии гортани и горла.
  • Тяжелые формы заболеваний сердца и сосудов.
  • Нарушение кровотока в мозге.
  • Период сразу после получения травмы или ранения.
  • Травмирование кожи, например, после прокола ушей, в особенности если манипуляции проводились самостоятельно без организации специальных условий.
  • Низкая чувствительность к воздействию теплом – например, при алкогольном опьянении или при диабете.
  • Беременность.

Также рефлектор не следует опробовать во время реализации терапии иммуномодуляторами или цитостатиками, гормональными средствами. Лампой нельзя воздействовать в области щитовитки, желудка, на поясницу, где расположены почек при формировании в них камней, в места с расширенными венами и увеличенными лимфатическими узлами.

Правила применения синей лампы для прогревания носа, уха и т.д.

При использовании рассматриваемого прибора, для достижения максимального эффекта нужно придерживаться определенных правил:

  • Принять комфортную позицию, чтобы мышцы были расслабленными. Рабочий участок должен быть оголенным.
  • Помещение, в котором проводят процедуру, не должно быть влажным.
  • Обязательно нужно позаботиться о глазах: их защищают специальными очками, а маленьким деткам накладывают байковую пеленку либо полотенце. Контактные линзы лучше снять перед сеансом.
  • После включения лампы нужно выждать пару минут, пока она разогреется. Во время ее применения нужно избегать касания зеркальной части прибора – можно обжечься.
  • Все процедуры с детьми желательно проводить, пока они спят. При этом необходимо постоянно проверять кожу малыша, чтобы избежать ее перегревания. Взрослые подбирают для себя самостоятельно наиболее подходящее расстояние, на котором будет удерживаться лампа. В целом, в зависимости от возраста и патологического участка рекомендуемое расстояние может изменяться в пределах 20-60 см.
  • Лучи должны падать под определенным углом, но не перпендикулярно.
  • Продолжительность одного сеанса не должна превышать 20 минут. Лучше делать перерывы между сеансами. Общее же количество процедур не должно превышать 3.
  • Курс лечения ограничивается 20 процедурами. Повторное лечение при необходимости допускается проводить не ранее, чем через месяц.
  • По завершению рассматриваемой манипуляции не следует выходить на улицу либо проветривать помещение.

Количество сеансов, а также продолжительность такого физиотерапевтического лечения должен подбирать врач:

  1. При отитах прогревают зону ушей в течение 15 минут у взрослых, и на протяжении 5 минут у малышей. Применение рефлектора Минина в данном случае возможно при условии отсутствия гнойных процессов в ушах.
  2. Для укрепления защитных реакций организма лампу следует направлять на ступни и ладони. Длительность одного сеанса достигает 20 минут.
  3. Если беспокоит насморк, воздействуют на область гайморовых пазух, либо греют за ушами. Продолжительность сеанса такая же, как и при теплотерапии отита. Зачастую уже через 3 дня пациент чувствует себя значительно лучше.
  4. Продолжительность одного сеанса при болезни суставов, а также при радикулите, составляет 20 минут. По завершению прогревания соответствующий участок укутывают.
  5. Для лечения аденоидов, синей лампой греют зону носа дважды в день по 10 минут.

Использование рефлектора Минина при лечении носа

Синяя лампа для прогревания, применение которой уместно не только для взрослых, но и для детей, используется чаще всего для лечения насморка, Сейчас выясним, как правильно пользоваться ею.

  1. Перед тем как включить прибор, необходимо защитить глаза, а для этого их нужно закрыть какой-нибудь плотной повязкой, тряпкой.
  2. Если есть насморк, необходимо держать лампу на уровне переносицы на расстоянии 20–60 см от кожи. При этом нужно соблюдать дистанцию таким образом, чтобы ощущать выраженное, однако не обжигающее тепло. Лучи прибора должны падать под наклоном, а не под прямым углом.
  3. Длительность одной процедуры должна составлять не больше 20 минут. Количество ежедневных сеансов должно быть ограничено двумя-тремя. А полный курс лечения насморка составлять не больше 4 дней.

Лампа Минина многими родителями используется не только для прогревания носика крохи. Некоторые мамы и папы используют прибор вместо горчичников и банок, направляя приспособление на спинку. А также эксплуатируют лампу, заменяя её носочками с горчицей или распариванием ног, воздействуя агрегатом на пяточки дитя.

Куф процедура

Во время физиопроцедуры КУФ терапевтический эффект достигается за счет воздействия на воспаленную область ультрафиолетом.

Аппарат КУФ для детей и взрослых эффективен при терапии ряда заболеваний:

  • Тонзиллит, ангина;
  • Насморк;
  • Бронхит;
  • Болезни кожи;
  • Рахит;
  • Невриты;
  • Укрепление иммунной системы.

Облучение от аппарата КУФ для уха, горла и носа обладает бактерицидным действием.

При повышенной чувствительности кожи и слизистых к ультрафиолетовому излучению КУФ терапия противопоказана.

Современные УФ лампы более безопасны и эффективны в лечение заболеваний дыхательной системы и ряда других недугов. Они могут использоваться и для дезинфицирования воздуха в помещение, что особенно полезно в сезон простуд и гриппа, когда велика вероятность распространения вирусов. Приборы КУФ для дома купить рекомендуется для проведения оздоровительных физиопроцедур, направленных на лечение воспалений горла, уха и носа, а также для восполнения солнечной недостаточности, профилактики рахита и т.д.

При использовании аппаратов важно соблюдать технику безопасности и рекомендации, описанные в инструкции. Важно оберегать глаза от воздействия ультрафиолетового излучения, для этого необходимо использовать специальные защитные очки

Эффективность прибора

Для лечения синей лампой не существует возрастных ограничений, ею можно лечить как ребенка, так и взрослого человека.

В принципе, это прибор для физиотерапевтической процедуры, которую можно без труда провести дома.

Инфракрасное излучение

Синяя лампа дает инфракрасное излучение, воздействуя на проблемное место сухим теплом, которое активно поглощают клетки кожи и превращают в энергию. Благодаря этому активизируется кровообращение, снижается вязкость крови, за счет чего ткани насыщаются кислородом и улучшаются обменные процессы.

Противовоспалительное действие

Синяя лампа обладает противовоспалительным действием и способствует укреплению сосудов, что делает прогревание носа, особенно при начинающемся остром насморке, довольно эффективной процедурой способной избавить от недуга всего за пару дней.

Кроме этого, эффективность синей лампы, отмечена при насморке бактериального характера, она уничтожает патогенные микроорганизмы, не позволяя им мигрировать и размножаться. Проводя прогревание носа, нормализуется носовое дыхание, уменьшается болевой синдром, повышается местный иммунитет, а также регенеративная способность тканей.

Благодаря большому спектру положительных воздействий синяя лампа используется при многих заболеваний.

УФ-ламп NDT «Стабилизировать» и «Разогреть», в чем разница?

Ваша конфиденциальность

Когда вы посещаете веб-сайт, он может собирать информацию о вашем браузере, ваших предпочтениях или устройстве, чтобы веб-сайт работал так, как вы ожидаете. Эта информация собирается в виде файлов cookie. Собранная информация не идентифицирует вас напрямую, но может дать вам более персонализированный опыт работы с сайтом. Ниже описаны различные типы файлов cookie, которые мы используем, и вы можете запретить использование некоторых типов файлов cookie.Щелкните заголовки категорий, чтобы узнать больше и изменить настройки файлов cookie по умолчанию. Обратите внимание, что блокировка некоторых типов файлов cookie может повлиять на работу вашего веб-сайта.

Совершенно необходимо

Эти файлы cookie необходимы для того, чтобы вы могли перемещаться по сайту и использовать его функции. Без этих файлов cookie услуги веб-сайта, такие как запоминание товаров в корзине, не могут быть предоставлены. Мы не можем отключить эти файлы cookie в системе.Хотя вы можете настроить свой браузер так, чтобы они блокировали или предупреждали вас об этих файлах cookie, некоторые части веб-сайта не будут работать без них.

Модулей:

Производительность

Эти файлы cookie собирают анонимную информацию о том, как люди используют веб-сайт: посещения веб-сайта, источники трафика, шаблоны кликов и аналогичные показатели. Они помогают нам понять, какие страницы наиболее популярны. Вся собранная информация агрегирована и поэтому анонимна.Если вы не разрешите использование этих файлов cookie, мы не узнаем, когда вы посетили наш веб-сайт.

Модулей:

Функциональный

Эти файлы cookie запоминают сделанный вами выбор, например страну, из которой вы посещаете веб-сайт, язык и т.д. Они могут быть установлены нами или сторонними поставщиками, услуги которых мы добавили на страницы нашего веб-сайта.Если вы не разрешите использование этих файлов cookie, некоторые функции могут работать не так, как задумано.

Модулей:

Таргетинг / реклама

Эти файлы cookie собирают информацию о ваших привычках просмотра, чтобы сделать рекламу более актуальной для вас и ваших интересов. Они создаются через наших рекламных партнеров, которые учитывают ваши интересы и нацеливают вас на релевантную рекламу на других веб-сайтах или платформах.Если вы не разрешите использование этих файлов cookie, вы не увидите нашу таргетированную рекламу в других местах в Интернете.

Модулей: Икс
ASP.NET Framework

Стек технологий, необходимый для хостинга веб-сайта

Икс
Диспетчер тегов Google

Используется для загрузки скриптов на страницы сайта.

Икс
Google Analytics

Google Analytics собирает информацию о веб-сайтах, позволяя нам понять, как вы взаимодействуете с нашим веб-сайтом, и, в конечном итоге, обеспечить лучший опыт.

Имя файла cookie:

  • _ga

    Регистрирует уникальный идентификатор, который используется для генерации статистических данных о том, как посетитель использует веб-сайт.
    Срок действия: 2

    лет
  • _gid

    Регистрирует уникальный идентификатор, который используется для генерации статистических данных о том, как посетитель использует веб-сайт.
    Срок действия: 24 часы

  • NID

    Cookie содержит уникальный идентификатор, который Google использует для запоминания ваших предпочтений и другой информации, например, предпочитаемого вами языка (например.г. Английский), сколько результатов поиска вы хотите отображать на странице (например, 10 или 20) и хотите ли вы, чтобы фильтр безопасного поиска Google был включен.
    Срок действия: 2

    лет
  • _gat_UA - ######## - #

    Используется для ограничения скорости запросов. Если Google Analytics развернут через Диспетчер тегов Google, этот файл cookie будет называться _dc_gtm_
    Срок действия: 1 минута

  • _gac_ <идентификатор-свойства>

    Содержит информацию о кампании для пользователя.Если вы связали свои учетные записи Google Analytics и AdWords, теги конверсии веб-сайта AdWords будут считывать этот файл cookie, если вы не отключите его.
    Срок действия: 90 дней

  • AMP_TOKEN

    Содержит токен, который можно использовать для получения идентификатора клиента из службы идентификатора клиента AMP. Другие возможные значения указывают на отказ, запрос в полете или ошибку при получении идентификатора клиента из службы идентификаторов клиентов AMP
    Срок действия: 1

    год
Икс
Titan Consent Manager

Используется для отслеживания настроек конфиденциальности и согласия конечных пользователей на веб-сайтах, размещенных на Titan CMS.

Имя файла cookie:

  • TitanClientID

    Однозначно идентифицирует пользователя для поддержки исторического отслеживания предпочтений согласия
    Истечение срока: 10

    лет
  • CookieConsent_

    Отражает самые последние настройки согласия для текущего сайта.
    Срок действия: 2

    лет
Икс
Поиск IP

Эти файлы cookie используются Magnaflux для направления пользователей на веб-сайт Magnaflux для их конкретной страны. Это делается автоматически.

Икс
Пардо

Для наших веб-сайтов, которые содержат веб-формы или отслеживание Pardot, мы собираем информацию о страницах, которые вы посещаете, о том, как долго вы находитесь на сайте, как вы сюда попали и на что нажимаете.Pardot помогает Magnaflux обеспечить беспроблемный пользовательский интерфейс для тех клиентов и пользователей, которые создали у нас учетную запись для получения сообщений электронной почты.

Имя файла cookie:

  • visitor_id #

    Однозначно идентифицирует пользователя
    Срок действия: 10

    лет
  • visitor_id # -HASH

    Однозначно идентифицирует пользователя
    Срок действия: 10

    лет
  • pi_opt_in

    Флаг согласия на получение личной информации
    Истечение срока действия: 10

    лет
  • ИПВ

    Неклассифицированный
    Срок действия: Сессия

  • Пардо

    Неклассифицированный
    Срок действия: Сессия

  • dtCookie

    Неклассифицированный
    Срок действия: Сессия

Икс
Поисковые запросы

Для наших веб-сайтов, содержащих поисковые запросы по пакету переводов, мы устанавливаем cookie, в котором хранится используемый поисковый запрос.

Икс
Отслеживание Google AdSense

Google использует файлы cookie для обслуживания рекламы, отображаемой на веб-сайтах своих партнеров, таких как веб-сайты, показывающие рекламу Google или участвующие в рекламных сетях, сертифицированных Google. Когда пользователи посещают веб-сайт партнера Google, в браузере этого конечного пользователя может быть сохранен файл cookie.

Имя файла cookie:

  • IDE

    Используется Google для регистрации и сообщения о действиях пользователя веб-сайта после просмотра или нажатия на одно из объявлений рекламодателя с целью измерения эффективности рекламы и представления пользователю целевой рекламы.
    Срок действия: 6 мес

  • NID

    Неклассифицированный
    Срок действия: 6 мес

  • DSID

    Неклассифицированный
    Срок действия: Сессия

Икс
Отслеживание Google AdSense

Собирает данные для измерения эффективности просмотренной или нажатой рекламы и показывает целевую рекламу

Имя файла cookie:

  • г / сбор

    Неклассифицированный
    Срок действия: 6 мес

  • IDE

    Используется Google DoubleClick для регистрации и сообщения о действиях пользователя веб-сайта после просмотра или нажатия на одно из объявлений рекламодателя с целью измерения эффективности рекламы и представления пользователю целевой рекламы.
    Срок действия: 1

    год
  • test_cookie

    Используется для проверки, поддерживает ли браузер пользователя файлы cookie.
    Срок действия: Сессия

Икс
Аутентификация Titan CMS

Стек технологий, необходимый для хостинга веб-сайта

.

8 бесплатных фильтров синего света для настольных ПК с Windows, Apple Mac и браузера Chrome

Обновлено: 15 августа 2020 г. / Домашняя страница »Личное здравоохранение

Мы все знаем, что свет может быть вредным и полезным для нашего зрения и наше общее состояние здоровья, особенно сон. Естественный солнечный свет содержит как ультрафиолетовый, так и синий свет. Все мы знаем об опасности ультрафиолетового или ультрафиолетового света и часто носим солнцезащитные очки, чтобы предотвратить долгосрочные повреждения.

Альтернативная статья 2020 г. ➤ 7 бесплатных напоминаний о «передышке» - снимите усталость глаз и предотвратите повторяющееся растяжение

Но что мы знаем о синем свете? Синий свет, который является частью видимого светового спектра, проникает глубже в ваш глаз, и его совокупный эффект может вызвать повреждение вашей сетчатки и связан с развитием возрастной дегенерации желтого пятна, что хуже всего, он расширяет ваш мозг просыпаться, когда вы собираетесь ложиться спать.Это обязательное программное обеспечение для тех, кто работает до поздней ночи, для лучшей защиты глаз, здоровья и производительности.

Влияние синего света на здоровье глаз

человек подвергаются воздействию синего света с помощью повседневных технологий. Было доказано, что воздействие синего света влияет на здоровье. Некоторые исследования также предполагают, что хроническое воздействие синего света может представлять риск развития возрастной дегенерации желтого пятна и других патологий. Исследования на животных показали, что возрастная дегенерация желтого пятна может быть вызвана воздействием синего света.Одно эпидемиологическое исследование также показало положительную корреляцию между воздействием солнечного света - естественного источника синего света - и повышенным риском ранних возрастных изменений желтого пятна у людей. Однако эту конкретную ассоциацию эффектов синего света трудно оценить на людях и требует дальнейшего изучения.

Ваш дисплей излучает синий свет - тот свет, который вы видите днем, - который может не дать вам уснуть ночью. Чтобы помочь вам заснуть, включите ночник, и ваш дисплей будет показывать ночью более теплые цвета, которые легче воспринимаются вашими глазами.

Если вы используете Microsoft Windows 10, нет необходимости загружать какое-либо дополнительное программное обеспечение, так как встроенный фильтр «Синий свет», известный как Night Light, достаточно хорош для повседневного использования. Ночник недоступен, если ваше устройство использует определенные драйверы (DisplayLink или Basic Display) или если оно использует HDR.

Чтобы включить режим Blue Light в Windows 10 (Creator Updates), вам необходимо выполнить следующие действия. Выберите Пуск> Настройки> Система> Дисплей> Ночник> Настройки ночника.

↓ 02 - Ирис мини | Бесплатно | Windows | Mac | Linux

Iris изменяет цветовую температуру вашего дисплея. Естественный свет более синий, в то время как большинство искусственного света (включая свет свечей) более теплое. Лампы накаливания, к которым мы все привыкли, при уменьшении яркости становятся более красными. Но более новые светодиоды и КЛЛ этого не делают - в том числе и подсветка вашего монитора. Если вы фотограф, вы, вероятно, сталкивались с этим, поскольку фотографии, сделанные ночью внутри, всегда намного более коричневые, чем фотографии снаружи.Iris также изменяет яркость вашего дисплея инновационным способом без мерцания PWM. Iris Mini, напротив, бесплатен.

↓ 03 - ф.люкс | Бесплатно | Windows | Mac | Linux | Android | iOS

f.lux делает экран вашего компьютера постоянно похожим на комнату, в которой вы находитесь. Когда солнце садится, ваш компьютер выглядит как освещение в помещении. Утром все снова становится похожим на солнечный свет. Расскажите f.lux, какое у вас освещение и где вы живете. Тогда забудьте об этом.Все остальное f.lux сделает автоматически.

↓ 04 - Красное смещение | Бесплатно | Windows | Apple Mac | Linux

Redshift регулирует цветовую температуру в соответствии с положением солнца. Днем и ночью устанавливается разная цветовая температура. В сумерках и ранним утром цветовая температура плавно переходит от ночной к дневной, что позволяет глазам медленно адаптироваться. Ночью цветовая температура должна соответствовать лампам в вашей комнате.Обычно это низкая температура около 3000–4000 К (по умолчанию 3700 К). В течение дня цветовая температура должна соответствовать освещению снаружи, обычно около 5500–6500 К (по умолчанию 5500 К). В пасмурный день свет имеет более высокую температуру.

↓ 05 - G.lux | Бесплатно | Google Chrome

G.lux - это бесплатная и неофициальная версия F.lux, настольного приложения, которое автоматически изменяет цветовую температуру вашего монитора при заходе солнца. Обычно мониторы сбалансированы по дневному свету, что может мешать вашему циклу сна при использовании их после захода солнца.G.lux - альтернатива для тех, кто не может установить F.lux из-за своей операционной системы или настроек доступа администратора, например в школах и на рабочих местах. Кроме того, G.lux в настоящее время является единственной альтернативой F.lux для миллионов пользователей ChromeOS по всему миру.

↓ 06 - LightBulb | Бесплатно | Windows

LightBulb - это приложение, которое снижает утомляемость глаз, вызванную просмотром экрана компьютера при работе в позднее время. В течение дня он непрерывно регулирует гамму, изменяя цветовую температуру дисплея от холодного синего днем ​​до теплого желтого ночью.Его основная цель - согласовать цвет экрана с источниками света в окружающей среде - обычно солнечным светом днем ​​и искусственным освещением ночью. LightBulb оказывает минимальное влияние на производительность и предлагает множество вариантов настройки.

  • Обширные возможности настройки
  • Извлеките время восхода и заката из Интернета или установите их вручную
  • Плавный переход температуры для больших изменений
  • Пауза, когда полноэкранное приложение или игра находится на переднем плане
  • Настраиваемые глобальные горячие клавиши
  • Минимальное влияние на производительность

↓ 07 - Eye Saver | Бесплатно | Windows

Бесплатное программное обеспечение для защиты глаз и многое другое! Он защищает ваши глаза, пока вы работаете за компьютером.

  • Фильтр синего света - фильтрует вредный синий свет, излучаемый дисплеем, и делает цвета теплыми и приятными для глаз.
  • Без мерцания - Устраняет невидимое мерцание подсветки дисплея, которое является причиной усталости глаз и головных болей.
  • Напоминание о перерывах - напоминает о перерывах и дает советы по поддержанию здоровья перед компьютером.
.

Следует ли использовать ночной режим для уменьшения синего света?

У вас могли возникнуть проблемы с засыпанием, если вы смотрели на свой телефон или другие цифровые устройства прямо перед сном. Синий свет - будь то от солнца или от экранов, которые мы используем, - будит нас и стимулирует нас. Это также означает, что слишком много синего света поздно ночью от телефонов, планшетов или экранов компьютеров может нарушить нашу способность засыпать.

Поскольку было доказано, что синий свет влияет на циркадный ритм организма, естественный цикл бодрствования и сна, ограничение экранного времени одним-двумя часами перед сном и использование ночного режима на электронных устройствах - хорошая идея для минимизации воздействия синего света, влияющего на наши способности. заснуть.

Что такое ночной режим?

Ночной режим или темный режим - это настройка, предлагаемая на многих цифровых устройствах для уменьшения яркости экрана и уменьшения нагрузки на глаза в процессе. Вместо преимущественно белого фона с черным текстом в типичном темном режиме отображается черный фон с белым или цветным текстом или более светлые цвета смещаются в сторону розового и красного вместо синего. Контрастность и цвета, используемые в ночном режиме, уменьшают блики и помогают нашим глазам легче адаптироваться к окружающему освещению, что снижает нагрузку на глаза и упрощает и комфортное чтение.

Почему люди используют ночной режим?

Когда человек подвергается воздействию яркого света в ночное время, его тело может реагировать так, как будто оно подвергается воздействию солнечного света: мозг перестает вырабатывать мелатонин, гормон сна, и мы чувствуем себя более бодрыми. Теплые цвета ночного режима не сбивают с толку организм о том, который час, и облегчают засыпание, чем если бы вы смотрели на устройство в обычном режиме отображения.

Слишком яркий экран в темной комнате не только нарушает цикл сна, но и может вызвать утомление глаз.Ночной режим снижает резкий контраст между экраном и темной комнатой и может уменьшить некоторые симптомы, которые способствуют ощущению напряжения глаз.

Ночной режим на моем телефоне или компьютере лучше для моих глаз?

Хотя синий свет не причиняет вреда глазам, уменьшение воздействия синего света и ограничение времени и яркости экрана может помочь людям лучше спать и чувствовать себя более комфортно.

«У воздействия синего света есть много важных преимуществ. Различные исследования изучают, как здоровая доза синего света может помочь сохранить умственную работоспособность, уменьшить близорукость у детей и т. Д.- сказал доктор медицинских наук Радж К. Матури, офтальмолог и клинический представитель Академии. «Хотя воздействие синего света в некоторой степени важно, это правда, что циклы сна могут быть нарушены, если с ними не обращаться в умеренных количествах ночью. Исследования показывают, что молодые люди особенно восприимчивы к синему свету, влияющему на сон. К счастью, наша технология адаптировалась. Простой способ избежать нарушения сна и утомления глаз - включить ночной режим на нашем iPhone или устройствах Android ».

Если положить телефон или компьютер за один-два часа до сна и / или переключить настройки ночного режима не устраняет напряжение глаз или проблемы со сном, поговорите с офтальмологом, чтобы выяснить, могут ли этому способствовать другие условия.

.

8 упражнений для разминки ESL, чтобы хорошо начать свой урок ESL

При обучении английскому языку ESL разминка является мощным инструментом, который может создать атмосферу для класса, сделать учащихся счастливыми и расслабленными и помочь им стать мысленно восприимчивыми к изучению нового английского языка.

Эти короткие игры также являются отличным способом пересмотреть прошлый материал. Для деятельности, которая обычно занимает от двух до пяти минут, разминка дает много удовольствия за очень небольшие деньги.

В этой статье мы обсудим веселые и простые упражнения для разминки ESL, в которые можно играть с помощью трех основных ресурсов, которые можно найти практически в любом классе ESL: доски, карточек и мяча.

Доска / классная доска

Доска - это основная часть любого класса. Это невероятно полезный инструмент, который может предоставить учащимся полезные наглядные пособия, которые помогут в процессе обучения.

Существует так много простых упражнений для разминки, которые можно выполнить, используя только доску и маркер. Вот несколько моих любимых игр, с помощью которых можно правильно начать уроки.

1. Word Lightning

Это динамичное задание, в котором вы выбираете обычную букву алфавита, записываете ее на доске и даете студентам две минуты, чтобы выкрикнуть как можно больше слов, начинающихся с этой буквы.

Часто бывает полезно показать учащимся небольшой пример, когда вы представляете эту игру, чтобы убедиться, что все они понимают, как играть. Это веселое занятие, которое дает всем ученикам возможность принять участие, не подвергаясь давлению или стрессу, и вы даже можете быть удивлены некоторыми словами, которые придумали ваши ученики!

2. Поправка

Я периодически использую это задание, чтобы проверить и усилить правила пунктуации и использования заглавных букв в английском языке.Чтобы сыграть в эту игру, начните с написания на доске предложения, содержащего несколько ошибок, и позвольте учащимся добровольно вызваться или позвонить каждому из них, чтобы они исправили. Это занятие невероятно разностороннее; просто измените длину предложения или количество ошибок, и его можно будет использовать в любом классе!

3. Звуковое реле

Это быстрая и простая игра, которую я люблю использовать со своими младшими учениками, чтобы помочь им запомнить буквы алфавита. Сначала напишите на доске несколько букв алфавита в произвольном порядке, затем попросите учащихся выстроиться в ряд у стены напротив доски и дайте одному из них маркер.

Произнесите название буквы, и пусть первый ученик подбежит к доске, обведет правильную букву и вернется, чтобы передать маркер следующему ученику в очереди, чтобы повторить процесс. Для некоторого дополнительного азарта вы можете дать классу ограничение по времени для завершения эстафеты или использовать слова вместо букв для более сложной задачи!

Чтобы узнать больше об интересных играх ESL с использованием доски для вашего класса, ознакомьтесь с этой замечательной статьей о , что вы можете делать с доской .

Карточки

Карточки - одни из самых полезных и универсальных инструментов в арсенале учителя, и существует бесчисленное множество игр и занятий, в которые можно играть, используя только этот ресурс. Вот некоторые из лучших способов разминки с использованием только карточек.

4. ДА Стена / НЕТ Стена

Это игра с повторением словарного запаса, которая заставляет учащихся двигаться и заставляет их запоминать значения слов, которые они видели раньше.С четырьмя или пятью ранее выученными дидактическими карточками попросите учащихся выстроиться в линию лицом к вам в центре комнаты и обозначьте стены слева и справа как «Да стена» или «Нет стены». Покажите своим ученикам первую иллюстрацию и задайте простой вопрос «да» или «нет», например «Это яблоко?». Ученики должны ответить, подбежав к нужной стене и крикнув: «Да, это так!» или «Нет, это не так!», после чего они возвращаются в центр комнаты для следующего раунда.

5.Четыре угла

Это веселое и легкое задание на повторение особенно подходит для молодых студентов или тех, кто плохо владеет английским языком. Чтобы начать эту игру, поместите по одной карточке в каждом углу комнаты, так чтобы ваши ученики стояли в центре. Затем произнесите целевое словарное слово, например, «Собака!», И попросите их бежать группой в соответствующий угол комнаты и произнести короткое предложение, например «Это собака!». Сделайте это для каждого из четырех углов, повторяя те, с которыми у ваших учеников могут возникнуть трудности.

6. Матч игры

Это одна из самых классических карточных игр из всех существующих, и ее можно легко адаптировать для множества коротких, от двух до пятиминутных разминок. Хотя есть много способов выполнить это задание, я предпочитаю использовать его как возможность попрактиковаться в навыках чтения моих учеников, кладя на пол ряд карточек со словами и составляя небольшую колоду из совпадающих карточек с картинками. Каждый ученик по очереди вытягивает карточку с картинкой из колоды и находит подходящую карточку со словами.Также неплохо, если бы ваши ученики произносили слова вслух, когда они рисуют, и сопоставляют карточки, чтобы закрепить звуковую составляющую и чтение с листа.

Ознакомьтесь с этой статьей и коллекцией видео, чтобы узнать больше об играх с карточками!

Шарики

Мячи - основной продукт в ящиках для инструментов учителей повсюду. Эту классическую игрушку можно использовать практически в любом контексте, чтобы добавить немного веселья к повседневным занятиям. Такая простая вещь, как передача мяча, когда им задают вопрос в классе, может частично ослабить давление, которое могут испытывать учащиеся.Я могу придумать несколько ресурсов, лучше подходящих для разминки.

7. Обсуждение темы

Мне нравится играть в эту игру со студентами, чтобы создать сцену и побудить их задуматься о лексике в лексических наборах. Чтобы начать это занятие, сформируйте круг в центре комнаты и выберите тему. Затем проведите мячом по кругу, и каждый скажет слово, соответствующее теме; например, если тема - «Цвета», каждый ученик должен назвать название своего цвета.Продолжайте передавать мяч по кругу, пока кто-нибудь не повторит слово или не перестанет его произносить, а если есть дополнительное время, вы можете выбрать новую тему.

8. Шариковый проход

Эта быстрая и простая игра дает каждому ученику возможность попрактиковаться в разговорной речи. Как следует из названия, ученики передают мяч друг другу, бросающий задает вопрос, а ловец отвечает на него. Обычно я задаю первый вопрос и предлагаю студентам продолжить цепочку, пока все не зададут и не ответят хотя бы на один вопрос.Это упражнение лучше всего работает с вопросами, которые учащиеся уже выучили, но которым необходимо попрактиковаться, чтобы повысить их беглость; например, вы можете попросить их попрактиковаться в том, чтобы спрашивать друг друга, какие продукты им нравятся или какой у них любимый цвет.

Вот еще 7 забавных заданий ESL, которые вы можете выполнять с мячом!

Бонус: Карточная игра с липким мячом!

Начни с сильного начала для урока английского языка

Существует так много игр, которые можно использовать в качестве разминки в классе ESL.

Независимо от того, разрабатываете ли вы новую игру или адаптируете существующую, разминка - это отличное упражнение, стимулирующее мозг, которое может задать тон отличному уроку и помочь вашим ученикам получить максимум удовольствия от изучения английского языка.

Так что, пожалуйста, воспользуйтесь некоторыми из этих идей для разминки, чтобы хорошо начать свой урок ESL!

.

Смотрите также