Как правильно расположить розетки под телевизор


как правильно расположить, какая высота от пола должна быть и что нужно знать для установки в гостиной, кухне или спальне своими руками

Каким образом определить высоту расположения розеток в гостиной, спальне, на кухне, как их крепить и фиксировать. Также даны советы по монтажу источников тока.

Как установить розетки для телевизора на стене в разных комнатах

Если хозяин решил повесить телевизор на стену, то высота блока розеток определяется автоматически. Он будет скрыт за устройством. Такое расположение помогает спрятать разъемы, шнуры. Висящие на стене провода смотрятся не красиво и портят интерьер комнаты. К тому же открытое положение повышает риск повреждений – могут дети перерезать или прогрызет собака.

За и против

Телевизор – популярный электроприбор. Современная техника оборудована множеством инструментов, функций и расширенных возможностей. Плоская телеаппаратура монтируется на стене, поскольку такое расположение экономит место и выглядит современно. Чтобы техника работала, нужно подключение к сети, поэтому так важно знать, как правильно и грамотно расположить розетки для телевизора.

У правильного монтирования оборудования ряд преимуществ:

  1. Возможность спрятать провода, шнуры, идущие от аппаратуры. Убрав их за экран, улучшается внешний вид гостиной или спальни.
  2. Сокращение расстояния между розеткой и ТВ-приемником до минимального. Современная техника имеет тонкий экран, не занимает много места, в отличие от коробок, поэтому смотрится утонченнее и изысканнее.
  3. Найдя подходящее место для разъема, устанавливают крепления и размещают шнуры таким образом, чтобы гнездо не создавало препятствий.
  4. Включение необходимой техники в один блок.
  5. Создание безопасности для детей. Они не дотянутся до разъемов.

Если разъем смонтировать далеко от крепления телевизора, то его потребуется переносить, а это немалый объем работы. Можно воспользоваться удлинителем, но он будет некрасиво проходить через комнату, портя внешний облик помещения.

Как правильно выбрать место

Электроисточники лучше расположить так, чтобы не нарушать работу телевизора. Следует знать, как их смонтировать в разных комнатах.

В гостиной

Выбирать место для установки телевизионной розетки нужно в зависимости от высоты расположения приемника. Формула исчисления расстояния выглядит так:

Высота разъема = расстояние от пола до телевизора + высота техники, разделенная на 2. Такой расчет подойдет для ТВ с обычной антенной, когда нет спутника. Разъемы размещают за устройством. Для современных моделей нужно дополнительно установить вторую розетку для приставки.

Рекомендуется оборудовать мультимедиа розетку с интерфейсом HDMI за приемником, кабель от которой приведет к месту, где расположено дополнительное оборудование.

Требуется максимально плотно прижать приемник к стенке. Он должен выглядеть как картина и органично вписаться в дизайн комнаты. Если розетка будет размещена неграмотно, то сложно поставить кронштейн.

Нормальная высота монтажа розеток в гостиной, где чаще смотрят каналы, сидя на диване или в кресле, равна 130-140 см.

В спальне

Для определения расположения высоты розеток для телевизора в спальне, нужно прилечь на кровать, расслабиться, закрыть глаза, потом открыть и взглянуть на предполагаемое место монтирования ТВ.

Тот участок, на который первым упал взгляд, станет центром монитора, где  устанавливают кронштейн. Моменты, на которые обращают внимание при размещении панели:

  • высота мягкой мебели – кровати, дивана;
  • месторасположение, с которого планируется смотреть приемник;
  • настройки электроаппаратуры.

Рекомендуется, чтобы в период просмотра угол отклонения от середины дисплея был не более чем 30°.

Чтобы просматривание ТВ в спальне было удобно, рекомендуется установить регулируемый кронштейн, позволяющий ставить телевизор в комфортное положение.

При размещении приемника в спальне, выбирают расстояние 1,5 метра от пола, а на высоте 25 см от него монтируют блок розеток.

На кухне

Хозяйкам нравится просматривать фильмы, передачи, находясь на кухне. Чаще при приготовлении блюд, поэтому стандартное размещение оборудования по принципу «середина экрана – на уровне глаз» здесь неприемлема.

Если телевизор снабжен ЖК-экраном, то в горизонтальной плоскости он имеет большой угол наклона при маленьком изменении контрастности. Вертикальная плоскость при небольшом наклоне затемняет монитор.

Если хозяева будут просматривать ТВ стоя, то его вешают на расстоянии 1,75 см от пола. Если сидя на стуле, то ниже.

Многие кухни имеют маленькую площадь, поэтому единственным местом будет расположение приемника на стене. Тогда покупают подвижный кронштейн для изменения угол наклона.

Какую розетку лучше всего установить во влажных помещениях

Каждое изделие маркируется латинскими буквами и 2 цифрами, которые указывают способность оказывать противодействие внешним неблагоприятным факторам. Первый знак характеризует класс пыленепроницаемости разъема. Второй от 0 до 8 показывает степень защиты от воды.

Восьмой класс предназначен для полного погружения розетки в воду. Группа 0 имеет наименьшую защищенность. Для монтирования в ванной лучше купить изделия класса 4, снабженные откидывающейся крышкой.

На каком расстоянии от пола можно монтировать розетки

Правильное расположение телевизора выглядит так. Устройство по максимуму прижато к стене,  шнуры спрятаны под облицовку, розетки установлены в невидимом месте.

Высота монтажа электроприбора зависит от расстояния, на которое подвешивают телевизор. Как правило, телеаппаратуру помещают на уровне глаз человека, который сидит на стуле. Нормальным расстоянием от пола до центральной части розетки считается длина 120 см – 140 см. Относительно телевизора – немного ниже верхнего края.

Последовательность работ своими руками

Рассмотрим, как самостоятельно расположить розетку для телевизора.

Когда необходимо штробление

Штробы применяют на монолитных и кирпичных стенах с большими плоскостями. Это актуально для наружных несущих покрытий и перегородок без присутствия в них сетевых шнуров. Толщина сверления большая, такие стены не смогут повредиться. Чтобы штробить внутренние плоскости, понадобится разрешение департамента по строительству.

Варианты монтажа без штробы

Это открытая установка подразумевает монтаж розеток на внешнюю стенку без сверления каналов и отверстий для подрозетников. Провода будут идти снаружи по плоскости.

Также оптимальным решением является монтаж накладных электроустановок. Этот вариант отлично подходит, когда ремонт уже сделан, и портить отделку нет желания. Разъем устанавливают даже поверх кафеля.

Выбор сечения провода

Показатель измеряется в квадратных миллиметрах, он показывает пропускную способность. Чтобы обеспечить приемнику безопасную работу, приобретают кабель с запасом сечения, тогда изоляция не пострадает от нагрузки.

Сечение проводки не равно диаметру. Последний измеряется линейкой, ставится в формулу и высчитывается площадь сечения.

Кабель для проводки всегда идет с округлением в большую сторону. Например: при исчислении получилось 2,2 кв. мм. Это означает, что нужно брать кабель 2,5 квадрата.

Крепление и фиксация

Предусмотрено 2 варианта подключения разъема. Схема звездочка означает, что старая проводка удаляется, а новая кладется через сплиттер. Он предназначен для разветвления сигнала, разделения его на пакеты и усиления.

Электроисточники ставят на входе провода в жилое помещение из подъезда. Затем проводят разводку антенных проводников. Применяется часто. Достоинства:

  • провода находятся в технически безопасном месте, что важно при монтаже и профилактическом осмотре;
  • сигнал устойчив;
  • разделенные пакеты постоянно поставляют ток на розетки для ТВ-приемников.

Второй способ установки – шлейфовый. Главный кабель тянется к любому телевизору, а затем разветвляется на 2 и более части на другие устройства прямо на разъеме. При такой схеме подключения происходит экономия на кабеле. Недостаток в том, что на первом ТВ качество будет выше, чем на последующих.

Сколько нужно провода

Сейчас существуют разные способы передачи данных, требующие собственного подсоединения к сети. Вместо 1 розетки монтируют блок, который содержит как минимум 4 разъема.

Советы

При использовании инструментов ручки должны быть изолированы. Розетки устанавливают только в обесточенном помещении. Важно не контактировать телом с оголенными проводами. Каждую проводку перед подсоединением проверяют указателем фазы.

Чтобы самостоятельно поставить розетку под телевизор, нужно обладать знаниями и соблюдать меры безопасности при работе. Расположение ТВ на стене очень удобно и современно. В зависимости от того места, где его будут смотреть, устанавливается высота розеток на оптимальном расстоянии в 120-140 см от пола.

Полезное видео

Как правильно отправить HTTP-ответ с помощью Python, используя только библиотеку сокетов?

Переполнение стека
  1. Около
  2. Продукты
  3. Для команд
  1. Переполнение стека Общественные вопросы и ответы
  2. Переполнение стека для команд Где разработчики и технологи делятся частными знаниями с коллегами
  3. Вакансии Программирование и связанные с ним технические возможности карьерного роста
  4. Талант Нанимайте технических специалистов и создавайте свой бренд работодателя
  5. Реклама Обратитесь к разработчикам и технологам со всего мира
  6. О компании
.

Как правильно использовать python socket.settimeout ()

Переполнение стека
  1. Около
  2. Продукты
  3. Для команд
  1. Переполнение стека Общественные вопросы и ответы
  2. Переполнение стека для команд Где разработчики и технологи делятся частными знаниями с коллегами
.

c # - Как правильно обрабатывать событие отключения сокета при использовании очереди для обработки логики

Переполнение стека
  1. Около
  2. Продукты
  3. Для команд
  1. Переполнение стека Общественные вопросы и ответы
  2. Переполнение стека для команд Где разработчики и технологи делятся частными знаниями с коллегами
  3. Вакансии Программирование и связанные с ним технические возможности карьерного роста
  4. Талант
.

Сидячая поза: 10 причин, почему ваш таз находится в неправильном положении

Почему положение таза имеет значение?

Правильно поставленный таз - основа правильной осанки.

Без правильного положения таза очень трудно (… возможно, даже невозможно!) иметь хорошую осанку.

Обращаясь к тазу, вы даете своему телу возможность принять наилучшую осанку.

Если вы обнаружите, что у вас появляется боль и / или скованность в теле после того, как вы весь день сидите, ваша сидячая поза может быть основной причиной всего этого!

Как сидит большинство людей?

Если вы похожи на подавляющее большинство сутулых людей, вы, вероятно, сидите, положив таз в положение, называемое задним наклоном таза.

Здесь таз отклонен назад (см. Выше).

Это вызывает эффект домино при неправильной осанке во всем теле!

Какое идеальное положение таза?

  • Таз должен находиться в нейтральном положении.
  • Распределение веса между обеими ягодицами должно быть равномерным.
  • Избегайте сидения с повернутым тазом.
    • Колени должны находиться на одинаковом расстоянии от вас


(… И упражнения, чтобы исправить это!)

1. Непонимание того, как располагать таз

В нижней части таза есть острые кости, называемые седалищными буграми (... назовем их Сидячие кости ) .

Чтобы поставить таз в нейтральное положение, попробуйте «Сесть на сидячие кости» .

Как сесть на сидячие кости

  • Найдите сидячие кости:
    • Сидя, просуньте руки под бедро.
    • Почувствуйте костлявую выпуклость.
  • Визуализируйте эти кости как перевернутые треугольники.
  • Наклоняйте таз вперед и назад.
    • Когда вы это делаете, почувствуйте, когда седалищные кости больше всего выступают в ваших руках.
    • Это соответствует когда ваш таз находится в нейтральном положении.
  • Цель состоит в том, чтобы сесть прямо на вершину треугольника.

Примечание : Большинство людей склонны сидеть с загнутым вниз копчиком (задний наклон таза) и сидеть за седалищными костями.

2. Плохое управление тазом

Если вы не можете полностью контролировать свой таз, может быть трудно привести его в идеальное положение.

Следующее упражнение поможет укрепить поясничную мышцу:

Инструкции :

  • Сядьте на стул.
  • Наклоняйте таз вперед и назад.
  • Избегайте чрезмерных движений туловища.
    • (Только таз должен двигаться.)
  • Повторить 30 раз.

3. Неправильное кресло

Как правильно расположить таз, если стул, на котором вы сидите, вас не поддерживает?

a) Высота сиденья

  • a) Ваши бедра и колени должны быть под углом 90-100 градусов.
  • б) Ваши ступни должны стоять на полу.
    • (Если у вас короткие ноги, подумайте об использовании подставки для ног)
  • c) Ваши бедра должны быть немного выше колен.

b) Наклон сиденья

Сиденье стула должно быть плоским или наклонено слегка вперед.

Это поможет обеспечить наиболее нейтральное положение таза.

c) Купите стул получше!

Если вы хотите приобрести новый стул, убедитесь, что вы знаете, что вам нужно.

Прочтите этот пост: Характеристики хорошего офисного стула


Загрузите мою электронную книгу БЕСПЛАТНО :
Как настроить рабочее место
(Эргономичное рабочее место важно!)


4. Плотные подколенные сухожилия

Плотные подколенные сухожилия (особенно в верхней части) подтягивают ваш таз к заднему наклону таза в сидячем положении.

a) Верхнее подколенное сухожилие

Инструкции:

  • Стоя, поместите согнутое колено на блок перед собой.
  • Наклонитесь вперед, опираясь на бедра.
  • Постарайтесь почувствовать растяжение в верхней части подколенных сухожилий.
  • Не забывайте держать спину прямо!
  • Удерживать 30 секунд.

б) Нижняя / средняя подколенное сухожилие

Инструкции:

  • Стоя, поставьте выпрямленную ногу перед собой на блок.
  • Держите ногу направленной.
  • Наклонитесь вперед, опираясь на бедра.
  • Держите спину прямо.
  • Стремитесь почувствовать растяжение в нижней / средней части подколенных сухожилий.
  • Удерживать 30 секунд.

5. Напряженные ягодичные мышцы

Инструкции:

  • Лягте на спину, согнув колени и поставив ступни на пол.
  • Положите левую лодыжку на правое колено.
  • Возьмитесь за правое колено и потяните к груди.
  • Постарайтесь почувствовать растяжение задней части левого бедра.
  • Убедитесь, что вы прогибаете поясницу, чтобы увеличить растяжку.
  • Удерживать 30 секунд.
  • Альтернативные стороны.

6. Слабая сила поясничного отдела позвоночника

Основные мышцы, отвечающие за наклон таза в правильное положение, называются выпрямителями нижней части спины.

Если эти мышцы ослаблены или заторможены, будет трудно привести таз в нейтральное положение.

Разгибания спины

Инструкции:

  • Лягте на пол, вытянув руки перед собой.
  • Поднимите руки и ноги в воздух.
  • Стремитесь почувствовать сокращение мышц нижней части спины.
  • Удерживать 5 секунд.
  • Повторить 20 раз.

7. Слабые основные мышцы

Как только вы достигли нейтрального положения таза в сидячем положении, ваше тело будет опираться на сильные основные мышцы, чтобы поддерживать это положение.

a) Упражнение «мертвый жук»

Инструкции:

  • Лягте на спину, согнув колени и бедра под углом 90 градусов
    • (горизонтальное сидячее положение)
  • Задействуйте мышцы живота и живота мышцы на протяжении всех движений.
    • (Представьте, что пупок втягивается в позвоночник.)
  • Удерживая правое колено согнутым к груди, медленно опустите И выпрямите левую ногу по направлению к земле.
  • Опускайтесь только настолько, насколько можете, при этом сохраняя нижнюю часть спины полностью горизонтальной.
    • Небольшой прогиб в пояснице - это нормально.
  • Стремитесь почувствовать сокращение брюшной стенки.
  • Вернуться в исходное положение.
  • Альтернативные ноги.
  • Повторить 10 раз.

8. Отсутствие сгибания бедра

В положении сидя требуется адекватная подвижность сгибания бедра.

Если у вас недостаточно сгибания в тазобедренном суставе (и / или у вас есть удар в тазобедренном суставе), ваше тело компенсирует это, наклоняя таз назад, когда вы садитесь.

Вытяжение тазобедренного сустава

Инструкции:

  • Лягте на пол в положении, как показано.
  • Прикрепите толстую ленту сопротивления к неподвижному объекту.
  • Согните бедро под углом 90 градусов.
  • Оберните эластичную ленту как можно выше в складку бедра.
  • Отодвиньте все тело подальше от точки привязки.
    • Это для создания натяжения ленты.
  • Возьмитесь руками за колено.
  • Держите бедро полностью расслабленным.
  • Подержать 1-2 минуты.
  • Альтернативные стороны.

9. Отсутствие разгибания поясничного отдела позвоночника

Если у вас жесткая поясница, это может помешать вашему тазу двигаться в правильное положение при сидении.

Растяжка поясницы

Инструкции:

  • Лягте на живот.
  • Положите руки на пол прямо под плечами.
  • Выпрямите локти.
  • Арка назад.
    • (Примечание: будьте осторожны, если у вас проблемы с поясницей)
  • Стремитесь почувствовать растяжение в области живота.
  • Дышите и расширяйте живот во время растяжки.
  • Удерживать 60 секунд.

10. Большой живот

Если у вас большой живот, это создаст физический блок между тазом и бедрами.

Если вы попадаете в эту категорию, я предлагаю вам сесть на стул немного выше, чтобы угол между бедром и телом составлял около 120 градусов.

Это необходимо для того, чтобы ваши колени были ниже бедер, чтобы было достаточно места вокруг передней части таза для перехода в нейтральное положение.

В качестве альтернативы - вы можете попробовать использовать кресло на коленях.


Заключение :

  • Если вы долго сидите, важно сохранять оптимальное положение таза.
  • Вся ваша осанка зависит от положения таза.
  • Стремитесь «сесть на сидячие кости», наклонив таз вперед.
  • Рассмотрите эти 10 причин, по которым трудно поддерживать правильное положение таза.

Что делать дальше :

1. Есть вопросы?… (Оставьте мне комментарий внизу.)

2. Присоединяйтесь ко мне на странице Facebook. Будем на связи!

3. Сядьте с правильным положением таза.

.

Смотрите также